Coaching
Burnout Prävention – Achtsamkeit – Veränderung
Warum Burnout Prävention?
Unsere schnelllebige Welt lässt die Anforderungen ans Berufs- und Privatleben gefühlt stetig steigen – und uns dabei den Bezug zu unseren individuellen Bedürfnissen allzu leicht verlieren. Wenn wir das persönliche Wohlbefinden unter dem Druck von Arbeit und familiären Pflichten zu lange vernachlässigen, kann dies zu Überforderung und letztendlich zu Burnout führen.
Aus meiner Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, auf die eigenen Grenzen zu achten (s. meine persönliche Geschichte). In meinem Coaching-Ansatz konzentriere ich mich darauf, Dir zu helfen, Deine Bedürfnisse wieder in den Vordergrund zu stellen und Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen und zu bewältigen. Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben (bzw. Deinem Innenleben) zu finden und zu bewahren und so einem Burnout vorzubeugen.
Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist so viel mehr als nur ein Modewort. Es ist eine Lebenskunst, die es Dir ermöglicht, im Hier und Jetzt präsent zu sein und Deine wahren Bedürfnisse zu erkennen. Durch meine eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit habe ich u.a. gelernt, mich von äußeren Erwartungen zu lösen und meine innere Stärke – meinen ‚inneren Diamanten‘ – zu entdecken.
In meiner Arbeit setze ich wirkungsvolle Achtsamkeitsstrategien ein, die ich selbst erprobt habe. Dazu gehören Entspannungsreisen und Atemübungen, die Dir helfen, das ständige Rauschen Deines Alltags zu reduzieren und wieder bei dir anzukommen. Sie unterstützen Dich dabei, Klarheit über Deine Ziele und Wünsche zu erlangen, Entscheidungen bewusster zu treffen und dadurch langfristig ein erfüllteres Leben zu führen.
Warum Veränderung?
Veränderung ist das Salz in der Suppe des Lebens, unabdingbar für Wachstum und zur Entfaltung unseres vollen Potenzials. Meine aktive Auseinandersetzung mit Themen wie Künstliche Intelligenz (KI), aber auch mein persönlicher, tiefgreifender Veränderungsprozess haben mir die Balance zwischen den Herausforderungen und den Chancen des Wandels aufgezeigt. Ich verstehe die Sorgen vor schnellen Entwicklungen in der Welt mit noch unabsehbaren Folgen, und sehe gleichzeitig die Chancen, die diese mit sich bringen.
Im Coaching mache ich Dir Deine Stärken bewusst und wecke Deine Lust auf Veränderung. Dies gelingt jedoch nur, wenn genügend Energie vorhanden ist – ein Zustand, den wir gemeinsam durch Achtsamkeit und Energieaufbau herbeiführen.
Warum Systemisches Coaching?
Systemisches Coaching bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Dich nicht isoliert, sondern als Teil Deines Systems betrachtet: Dein familiäres und soziales Umfeld, Deine Arbeitswelt und Deinen Körper.
Indem wir uns auf Dich in Deinem System konzentrieren, ermöglichen wir tiefergehende und nachhaltigere Veränderungen. Denn im Systemischen Coaching geht es darum zu erkennen, dass wir zwar andere nicht direkt verändern können, unsere eigene Veränderung jedoch eine positive Wirkung auf unser Umfeld hat. Diese Herangehensweise erweitert unsere Perspektive auf Burnout Prävention, fördert tiefgreifende Achtsamkeit und unterstützt wirkungsvoll den Veränderungsprozess.
